Entspannung für Kinder mit Autogenem Training

Autogenes Training

Mein Kind braucht mehr Entspannung.

Autogenes Training – Entspannungsmethode für Dein Kind.

Das ist es.

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, in dem Dein Kind verschiedene Suggestionen hört. So werden die eigentlichen Autosuggestionen kindgerecht verpackt und in Form von Geschichten trainiert. Dein Kind geht in diesem Fall mit Kapitän Nemo und mir auf Reisen. Alle Inhalte der Stunde sind an Kinder angepasst und werden spielerisch vermittelt.

Das kann es für Dein Kind tun.

Das Üben mit den (Auto-)Suggestionen kann Folgendes für Dein Kind bewirken: physische als auch psychische Entspannung. Steigerung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Mut. Autogenes Training kann auch hilfreich gegen Schlafstörungen, Angst und Stress sein. Für mehr innere Ruhe und Gelassenheit sorgen. Dein Kind wird herausfinden, wobei ihm das Autogene Training helfen kann.

Dein WissensBissen.

Das autogene Training wurde in den 10er und 20er Jahren des 19. Jahrhunderts vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Er war auf der Suche nach einer Technik, die vom kulturellen Umfeld und der Weltanschauung unabhängig sein sollte. Dabei geholfen hat ihm die Entdeckung, dass bei vielen Menschen alleine die Vorstellungskraft ausreichend ist, um in einen Zustand tiefster Entspannung zu gelangen. Seitdem wurde das Autogene Training angepasst und kann neben der Entspannung auch leistungssteigernde Wirkung haben. Zum Beispiel beim Sport oder Lernen. Strenggenommen ist ein Kurs mit einem Trainer gar nicht autogen (denn das heißt ja „von innen aus entstehen“). Aber so kann Dein Kind diese Technik gut lernen, um sie dann zuhause, auch mit Deiner Unterstützung, weiter auszuüben.
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode.

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Weitere Möglichkeiten zur Entspannung für Kinder:

Progressive Muskelentspannung oder ZENbo Balance® – denn auch mit Bewegung kann man sich entspannen

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Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung oder ZENbo Balance®. Und wenn Du Dir nicht ganz sicher bist, was am besten zu Dir passt, dann komm zur EntspannungsVerfahrensSuche.